Allez à & quot; Mangez & quot; à 11 ans ça ne sert à rien, le tout est d’ajuster son alimentation (4 repas par jour, pour éviter le grignotage), d’augmenter & quot; activité physique & quot; (avec le beau temps qui arrive, faire de la randonnée ou même du vélo, se baigner, …).
Comment faire un régime pour un enfant de 9 ans ?
Déjeuner : 80 g de viande ou de poisson (par exemple, un petit morceau de chef), ou un œuf et demi. A voir aussi : Les 10 meilleures façons de faire une detox du foie. 150g de féculents (5 cuillères à soupe) : riz, pâtes, pommes de terre… Et 100 à 150g de légumes, avec 1 cuillère à café de beurre ou 1 cuillère à café de crème (par exemple, pommes de terre sautées et haricots verts).
Comment faire maigrir ma fille ? Jouer dehors, aller à l’école, faire de l’exercice régulièrement et profiter des sorties en famille, c’est une excellente façon de la soutenir et de la renforcer. Ils comptent les calories et vous poussent à bouger. Corollaire : En 5 mois, j’ai perdu 10 kg.
Pourquoi ma fille a-t-elle un gros ventre ? Dr Boris Hansel : On peut supposer qu’un « gros ventre » est le résultat de deux problèmes : une mauvaise alimentation, ce que j’appelle « un trouble de l’alimentation », et un manque d’exercice.
Comment aider votre grosse fille? Aidez votre enfant obèse à être à son meilleur
- félicitez-le pour ses traits de personnalité ou son comportement (par exemple, son sourire, son bon rire, sa gentillesse, sa maîtrise de soi, ses dons, etc.) ;
- évitez les commentaires négatifs sur son poids et son apparence;
Vidéo : 10 conseils pour maigrir a 9 ans
Quel poids pour une fille de 9 ans ?
| Âge | Perte de poids | IMC |
|---|---|---|
| 9 années | 152cm / 38kg | 16.4 |
À quel âge? Poids idéal (en Kg) d’une personne de morphologie « normale » = (Longueur (en pouces) – 100 Âge (en années) / 10) * 0,9. Lire aussi : Les 20 meilleures façons de perdre du poid en 10 jours. Poids approprié (en Kg) pour une personne à la morphologie « gracile » = (Longueur (en pouces) – 100 Âge (en années) / 10) * 0,9 * 0,9.
