Comment bien etre reveiller le matin

Evitez la fatigue au réveil : quand vous coucher Au lit, ne regardez pas la télévision : la lumière de l’écran perturbe le sommeil. Aussi, évitez de lire plus de 10 minutes au lit : il est difficile pour le cerveau de se reposer lorsqu’il est éveillé.

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  • Aller au lit plus tôt! …
  • Réveillez-vous en douceur. …
  • Préparez vos vêtements hier soir. …
  • Attendez le café…
  • Buvez un grand verre d’eau au réveil. …
  • Prenez une douche chaude. …
  • Étendre! …
  • Ne sautez pas le petit-déjeuner !

Pourquoi est-ce que je ne peux pas me lever le matin ? Cela est dû à une carence en tyrosine (son prédécesseur), qui peut être causée par un endormissement trop tardif ou un trouble du comportement alimentaire : insuffisance de protéines (qui apportent les acides aminés essentiels) ou excès de sucre, qui fait baisser le taux de tyrosine. .

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